Kennis zegt wat was, aandacht zegt wat is

Mindfulness is de kunst van het aanwezig zijn in het moment. Door Mindfulness te beoefenen leer je de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Je leeft meer in het moment. Door je automatische piloot en je oordelen bewust te ervaren, ontstaat er meer kalmte en innerlijke rust.

Zit je hoofd vol en raakt je batterij leeg?

Het beoefenen van Mindfulness helpt bij het anders omgaan met dagelijkse stress, pijn en gepieker. Als je een verantwoordelijke baan hebt, in een hectische periode zit, of met een pittige opleiding bezig bent, zul je veel baat hebben bij mindfulness. Het is ook zeer geschikt voor mensen die bijvoorbeeld een burn-out, pijnklachten of neiging tot neerslachtigheid hebben.

Wat levert het op?

• Meer rust en ontspanning
• Reductie van ziekteverzuim
• Verbetering van de werksfeer
• Grotere loyaliteit en collegialiteit
• Verbetering van je concentratie
• Anders leren omgaan met stress
• Herontdekken van je innerlijke kracht en vermogens
• Leren je verstand te gebruiken in plaats van omgekeerd
• Bewuster keuzes leren maken in plaats van op routine
• ‘Out of the box’ denken
• Van een ‘human doing’ weer een ‘human being’ worden

Inmiddels is Mindfulness wetenschappelijk stevig onderbouwd en is het bewijs geleverd dat je mentale flexibiliteit kunt trainen, net zoals je dat met je spieren kunt doen. In Silicon Valley heeft mindfulness tegenwoordig zelfs een vaste plek bij een aantal ondernemingen, waaronder Google, Cisco en Linkedin

De duur van de training is 1 dag (2 dagdelen)

Meesterlijke programma’s voor professionals en leidinggevenden: