Maak elke dag een lijstje van de mensen en dingen waar je dankbaar voor bent.

Vergeet niet voor jezelf te zorgen terwijl je voor zaken en voor anderen aan het zorgen bent.

Een aantal eenvoudige oefeningen om geregeld te ontspannen zorgen er voor dat je langer effectief blijft.

Gebruik je tijd niet om iets heel erg goed te doen wat je helemaal niet hoefde te doen.